懷孕中晚期需要補充足夠的熱量，才能夠滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，但是也不能攝入太多的脂肪，以免讓體重增長過快，而導(dǎo)致妊娠期并發(fā)癥或者難產(chǎn)。懷孕期不能盲目的補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是要注意均衡飲食。

懷孕期要注意這些食物需少吃！

1、高蛋白和高脂肪的食物

高蛋白質(zhì)飲食會降低孕婦的食欲，增加胃腸道消化和利用的負(fù)擔(dān)，同時會影響對其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，引起營養(yǎng)不良或者失衡。高脂肪的孕婦生下來的女兒容易患上生殖系統(tǒng)相關(guān)的癌癥。

2、高鈣和高糖飲食

孕早期可以每天補充800毫克鈣，孕后期需要補充1100毫克的鈣，鈣可以在蛋黃、魚類以及牛奶里面獲取，非特殊情況是不需要額外補充鈣劑的。另外也不能高糖飲食，容易引起妊娠期糖尿病，增加胎兒先天性畸形的幾率。

3、太咸以及酸性的食物

高鹽飲食會升高血壓，引起妊娠期高血壓，每天的吃鹽量不能超過6克。在懷孕早期胎兒酸度低，孕婦攝入的一些酸性物質(zhì)會在胎兒組織里面存留，影響胚胎細(xì)胞正常的分裂，減慢發(fā)育速度，容易引起遺傳物質(zhì)突變，從而導(dǎo)致胎兒畸形。懷孕前三個月內(nèi)盡量不要吃酸性的藥物，控制酸性食物的攝入。

4、霉變的食物以及刺激性飲料

孕婦大量的吃霉變食物會讓染色體發(fā)生畸變或者斷裂，甚至?xí)屘和Ｖ拱l(fā)育而引起死胎或者流產(chǎn)。震菌毒素會對胎兒帶來很強大的毒害作用，從而影響其生長發(fā)育。孕婦若喝酒的話會讓酒精通過胎盤進(jìn)入胎兒中，對胎兒肝臟帶來毒害作用。若喝濃茶的話，會影響到胃腸道對維生素，蛋白質(zhì)以及鈣的吸收，從而引起營養(yǎng)不良，甚至?xí)T發(fā)便秘。若大量的喝冷飲會引起腹部疼痛腹瀉或者胎動不安。

5、長時間素食

懷孕之后一直堅持素食主義的女性會影響到胎兒發(fā)育。因為懷孕期間沒有均衡飲食，身體得不到充足蛋白質(zhì)的供應(yīng)而減少了胎兒細(xì)胞，影響了孩子智力，甚至?xí)屘撼霈F(xiàn)營養(yǎng)發(fā)育不良或者胎兒畸形，攝入脂肪太少的話會引起低體重兒。

溫馨提示

在懷孕期間也不能濫服溫?zé)岬难a品，比如桂圓、阿膠等，不然會加重水腫便秘以及高血壓，從而導(dǎo)致死胎或者流產(chǎn)。