孕婦總是會(huì)比較小心翼翼，連睡覺(jué)都不能隨心所欲地用各種睡姿。因?yàn)椴涣嫉乃肆?xí)慣，是可能會(huì)影響到肚子中寶寶的發(fā)育。隨著肚中胎兒的成長(zhǎng)，肚子會(huì)越來(lái)越大，不調(diào)整好睡姿，會(huì)容易壓迫到胎兒，不利于胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重的還可能會(huì)造成胎兒窒息死亡，所以孕期養(yǎng)成良好的睡姿習(xí)慣很重要。

懷孕后采取什么睡姿好？

1、懷孕前期睡姿可以隨便

在懷孕前期肚子還不是很大，可以隨意選擇自己習(xí)慣舒適的睡姿，仰臥或者側(cè)臥都可以，不會(huì)對(duì)胎兒造成太大影響。

2、懷孕中期側(cè)臥

到懷孕中期的時(shí)候，肚子已經(jīng)逐漸大了許多，這個(gè)時(shí)候要注意保護(hù)肚子。進(jìn)入中期后，子宮會(huì)上升到腹部，如果采取仰臥的話，妊娠的子宮就會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈和下腔靜脈，從而影響到影血液循環(huán)，如果血液循環(huán)的供應(yīng)減少，就會(huì)影響胎兒從母體中攝取養(yǎng)分和氧氣，而且不利于代謝產(chǎn)物的排出和胎兒的發(fā)育。側(cè)臥會(huì)舒服些，如果下肢實(shí)在是很沉重，也可以適當(dāng)?shù)夭扇⊙雠P，不過(guò)要在下面點(diǎn)一個(gè)比較松軟的枕頭。

3、懷孕后期左側(cè)臥

到懷孕后期胎兒越來(lái)越大，子宮也會(huì)隨之增大，腹腔內(nèi)的器官，例如腸會(huì)向上移位。這個(gè)時(shí)候膈肌也會(huì)上升，導(dǎo)致胸腔容積縮小，孕婦會(huì)感到胸悶，側(cè)臥能緩解這種癥狀。后期左側(cè)臥也能可以使子宮的重力壓向左側(cè)，從而把子宮右偏的位置給糾正過(guò)來(lái)會(huì)感覺(jué)更舒適一些。

在早、中、晚期孕婦一定要養(yǎng)成良好的睡姿習(xí)慣，不同的時(shí)期選擇不同的睡姿，這樣才可以減輕子宮帶來(lái)的壓迫，使血流量保持通暢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供給保持正常，維持胎兒的正常發(fā)育。在中后期持續(xù)保持左側(cè)臥的睡姿，能有效降低下肢浮腫、靜脈曲張以及痔瘡等情況的發(fā)生。

除了要注意睡姿外，在懷孕期間其他的事情也要非常地謹(jǐn)慎小心，孕期可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，孕期要保持良好的心態(tài)，懷孕期間情緒容易引起波動(dòng)，很容易影響到胎兒，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。