孕婦總是會比較小心翼翼，連睡覺都不能隨心所欲地用各種睡姿。因為不良的睡姿習(xí)慣，是可能會影響到肚子中寶寶的發(fā)育。隨著肚中胎兒的成長，肚子會越來越大，不調(diào)整好睡姿，會容易壓迫到胎兒，不利于胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重的還可能會造成胎兒窒息死亡，所以孕期養(yǎng)成良好的睡姿習(xí)慣很重要。

懷孕后采取什么睡姿好？

1、懷孕前期睡姿可以隨便

在懷孕前期肚子還不是很大，可以隨意選擇自己習(xí)慣舒適的睡姿，仰臥或者側(cè)臥都可以，不會對胎兒造成太大影響。

2、懷孕中期側(cè)臥

到懷孕中期的時候，肚子已經(jīng)逐漸大了許多，這個時候要注意保護(hù)肚子。進(jìn)入中期后，子宮會上升到腹部，如果采取仰臥的話，妊娠的子宮就會壓迫腹主動脈和下腔靜脈，從而影響到影血液循環(huán)，如果血液循環(huán)的供應(yīng)減少，就會影響胎兒從母體中攝取養(yǎng)分和氧氣，而且不利于代謝產(chǎn)物的排出和胎兒的發(fā)育。側(cè)臥會舒服些，如果下肢實在是很沉重，也可以適當(dāng)?shù)夭扇⊙雠P，不過要在下面點一個比較松軟的枕頭。

3、懷孕后期左側(cè)臥

到懷孕后期胎兒越來越大，子宮也會隨之增大，腹腔內(nèi)的器官，例如腸會向上移位。這個時候膈肌也會上升，導(dǎo)致胸腔容積縮小，孕婦會感到胸悶，側(cè)臥能緩解這種癥狀。后期左側(cè)臥也能可以使子宮的重力壓向左側(cè)，從而把子宮右偏的位置給糾正過來會感覺更舒適一些。

在早、中、晚期孕婦一定要養(yǎng)成良好的睡姿習(xí)慣，不同的時期選擇不同的睡姿，這樣才可以減輕子宮帶來的壓迫，使血流量保持通暢，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供給保持正常，維持胎兒的正常發(fā)育。在中后期持續(xù)保持左側(cè)臥的睡姿，能有效降低下肢浮腫、靜脈曲張以及痔瘡等情況的發(fā)生。

除了要注意睡姿外，在懷孕期間其他的事情也要非常地謹(jǐn)慎小心，孕期可以進(jìn)行適當(dāng)運動，但不要做劇烈的運動。同時，孕期要保持良好的心態(tài)，懷孕期間情緒容易引起波動，很容易影響到胎兒，嚴(yán)重的甚至可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。