在女性孕育生命的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的激素變化，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦體內(nèi)的器官，也會(huì)發(fā)生位置和功能的改變。接下來(lái)請(qǐng)?jiān)聘∈腥嗣襻t(yī)院副主任醫(yī)師姚坤鳳來(lái)為我們解答一下懷孕初期的飲食要注意什么？懷孕后體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么辦？

懷孕初期的飲食要注意什么？

懷孕初期的飲食：吃多點(diǎn)富含維生素的水果、蔬菜，少吃油膩、刺激性的東西，懷孕前三個(gè)月到孕后三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，孕吐比較明顯的病人可以吃堿性食物。懷孕初期的禁忌：避免亂吃藥，有異常要及時(shí)就醫(yī)，減少熬夜、過(guò)度勞累，前三個(gè)月避免性生活，避免喝咖啡、飲料，戒煙、戒酒，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸輻射。

懷孕便秘怎么辦？

懷孕便秘，孕婦首先要形成良好的排便習(xí)慣，最好在早上或者早餐后定時(shí)排便，進(jìn)食含有維生素的食物，比如水果、蔬菜，避免進(jìn)食辛辣的食物，增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天散步半個(gè)小時(shí)以上。如果孕婦便秘嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，不要自己擅自服藥。

懷孕后體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么辦？

體重增長(zhǎng)過(guò)快，孕婦首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，避免吃太多零食，少吃多餐，可以多吃點(diǎn)富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，在每天的上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)鐘左右，吃點(diǎn)水果、堅(jiān)果或者牛奶、雞蛋、豆制品，避免糖分比較高的食物以及煎炸、刺激性的食物。

妊娠期婦女很容易出現(xiàn)消化道癥狀，這是由于激素分泌以及臟器位置改變等原因引起的。在妊娠期女性要注意飲食的搭配，多吃一些蔬菜水果和膳食纖維，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣更有利于自己的消化和胎兒的正常發(fā)育。