坐月子在醫(yī)學(xué)上又被稱作產(chǎn)褥期，主要是指產(chǎn)婦在免胎兒娩出之后身體各項(xiàng)器官和系統(tǒng)恢復(fù)的一段時(shí)期。在產(chǎn)褥期一定要臥床休息，根據(jù)身體情況進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)，觀察子宮的恢復(fù)情況，飲食上應(yīng)該以清淡營(yíng)養(yǎng)飲食為主。那么在坐月子期間都有哪些食物不能攝入呢？在產(chǎn)后坐月子能不能夠吃一些水果？針對(duì)以上問題，接下來就請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細(xì)為我們做出解答。

坐月子不能吃的食物有哪些？

坐月子期間身體是缺乏熱量的，并且比較虛弱，所以在飲食方面要特別注意。首先要盡量避免吃重口味的食物和過于辛辣的食物，這些食物可能會(huì)對(duì)腸胃消化功能造成不良影響，引起便秘、身體上火等各種癥狀，不利于女性的身體恢復(fù)和腸胃健康。其次要避免吃過于冰涼的食物，過于冰涼的食物可能會(huì)導(dǎo)致女性在身體恢復(fù)的階段出現(xiàn)體虛、體寒的癥狀。女性在做月子期間，應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)血功效且口感清淡的食物，比如阿膠、紅棗、枸杞、瘦肉粥、牛肉湯、魚湯、雞湯等等。建議采用少量多餐的方式進(jìn)食，可以防止消化不良，加快營(yíng)養(yǎng)的吸收。

產(chǎn)后坐月子可不可以吃蘋果？

產(chǎn)后坐月子是可以吃蘋果的，蘋果富含氨基酸和人體所需的維生素，適當(dāng)吃一些對(duì)身體很有好處。由于坐月子期間產(chǎn)婦的身體正處于恢復(fù)階段，身體缺乏熱量，比較虛弱，所以不建議過量的食用蘋果。因?yàn)樘O果屬于微寒性的水果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍烟?、紅棗、橙子等水果。在吃這些水果之前，盡量將水果加熱，不要吃過于冰涼的水果，這是為了防止產(chǎn)婦身體出現(xiàn)體虛、體寒或腸胃疾病。產(chǎn)后做月子期間，除了吃水果還應(yīng)該多吃一些牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。盡量將這些食物做成流食，方便營(yíng)養(yǎng)的吸收，避免出現(xiàn)消化不良的癥狀。

對(duì)于坐月子的女性來說，在飲食上一定要避免攝入寒涼辛辣的食物，在產(chǎn)后身體虛弱，若進(jìn)食不當(dāng)很容易導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛，惡露不下，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)乳汁質(zhì)量產(chǎn)生影響。另外在坐月子期間，不能整天在床上躺著，需要根據(jù)產(chǎn)后身體恢復(fù)情況進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)，防止腿部出現(xiàn)浮腫。