坐月子在醫(yī)學上又被稱作產褥期，主要是指產婦在免胎兒娩出之后身體各項器官和系統(tǒng)恢復的一段時期。在產褥期一定要臥床休息，根據身體情況進行合適的運動，觀察子宮的恢復情況，飲食上應該以清淡營養(yǎng)飲食為主。那么在坐月子期間都有哪些食物不能攝入呢？在產后坐月子能不能夠吃一些水果？針對以上問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細為我們做出解答。

坐月子不能吃的食物有哪些？

坐月子期間身體是缺乏熱量的，并且比較虛弱，所以在飲食方面要特別注意。首先要盡量避免吃重口味的食物和過于辛辣的食物，這些食物可能會對腸胃消化功能造成不良影響，引起便秘、身體上火等各種癥狀，不利于女性的身體恢復和腸胃健康。其次要避免吃過于冰涼的食物，過于冰涼的食物可能會導致女性在身體恢復的階段出現體虛、體寒的癥狀。女性在做月子期間，應該多吃一些具有補血功效且口感清淡的食物，比如阿膠、紅棗、枸杞、瘦肉粥、牛肉湯、魚湯、雞湯等等。建議采用少量多餐的方式進食，可以防止消化不良，加快營養(yǎng)的吸收。

產后坐月子可不可以吃蘋果？

產后坐月子是可以吃蘋果的，蘋果富含氨基酸和人體所需的維生素，適當吃一些對身體很有好處。由于坐月子期間產婦的身體正處于恢復階段，身體缺乏熱量，比較虛弱，所以不建議過量的食用蘋果。因為蘋果屬于微寒性的水果，可以適當的吃一些櫻桃、紅棗、橙子等水果。在吃這些水果之前，盡量將水果加熱，不要吃過于冰涼的水果，這是為了防止產婦身體出現體虛、體寒或腸胃疾病。產后做月子期間，除了吃水果還應該多吃一些牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉、牛肉等富含蛋白質和維生素的食物。盡量將這些食物做成流食，方便營養(yǎng)的吸收，避免出現消化不良的癥狀。

對于坐月子的女性來說，在飲食上一定要避免攝入寒涼辛辣的食物，在產后身體虛弱，若進食不當很容易導致產后腹痛，惡露不下，嚴重時還會對乳汁質量產生影響。另外在坐月子期間，不能整天在床上躺著，需要根據產后身體恢復情況進行合適的運動，防止腿部出現浮腫。