孕婦缺鋅是婦產(chǎn)科比較常見的一種現(xiàn)象，鋅元素是人體中必不可少的一種微量元素。當(dāng)女性懷孕之后，對鋅的需求量會逐漸增加，長時間缺鋅會影響子宮的收縮，嚴(yán)重時還容易導(dǎo)致胎兒后天智力障礙，誘發(fā)各種疾病。所以為了胎兒的健康，當(dāng)產(chǎn)婦缺鋅時，必須要及早的補充鋅元素，可以通過藥物或食物補充，那么產(chǎn)婦缺鋅應(yīng)該吃哪些藥物和食物呢？接下來就請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細(xì)為我們做出解答。

孕婦缺鋅應(yīng)該吃什么藥？

孕婦懷孕期間盡量不要吃藥，否則有可能對身體造成副作用。如果出現(xiàn)缺鋅的情況，可以通過改善飲食來達到補鋅的目的?？梢远喑砸恍└缓\元素的食物，比如豬肝、魚肉、牛奶、瘦肉、雞蛋、牡蠣、蝦肉、新鮮蔬菜等等。這些食物不僅能夠起到補鋅的作用，還可以補充人體所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠有效的促進胎兒的神經(jīng)發(fā)育和骨骼發(fā)育，還可以改善孕婦身體虛弱的癥狀。懷孕期間的孕婦要保證飲食的清淡，不能夠吃重口味和刺激性強的食物，所以在制作以上食物的時候要避免放刺激性強的調(diào)味品，避免放過多的食鹽。

孕婦缺鋅吃什么食物補充最快？

孕婦缺鋅有可能引起食欲不振、消化不良還有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，是需要進行改善的。建議缺鋅的孕婦在飲食方面，多吃一些富含鋅元素的食物，比如生蠔、牡蠣、蝦肉、芝麻、花生等等。這些食物不僅能夠補鋅，還能夠補充人體所需的蛋白質(zhì)，對于促進胎兒的生長有非常好的功效。在烹飪這些食物時，要避免放重口味的調(diào)料和辛辣的調(diào)料，盡量保證食物的清淡。這樣可以防止孕婦身體上火，防止出現(xiàn)便秘的癥狀。建議孕婦的飲食要保證營養(yǎng)搭配均衡，可以多吃一些流食和蔬菜，還可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等食物。

孕期缺乏鋅元素時會影響胎兒的健康發(fā)育，在補鋅時最佳的方式就是通過食補，可以多吃一些含鋅量豐富的食物。補鋅必須要從人體所需要的維生素和各種微量元素出發(fā)，在補鋅食物的選擇上，必須要粗細(xì)搭配合理，營養(yǎng)均衡，符合產(chǎn)婦的機體代謝。