懷孕老是放屁，可通過調整飲食結構、改善飲食習慣、適當運動鍛煉這三種方法來解決，此外，還需注意腹部保暖、調節(jié)情緒狀態(tài)。

1. 調整飲食結構：減少易產(chǎn)氣食物的攝入，如豆類、洋蔥、土豆、紅薯等。增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，像菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉等，促進腸道蠕動，改善消化功能。同時，可適當攝入富含益生菌的食物，如酸奶等，有助于調節(jié)腸道菌群平衡。

2. 改善飲食習慣：做到少食多餐，避免一次性進食過多，減輕腸胃負擔。細嚼慢咽，充分咀嚼食物，這樣能使食物更好地被消化和吸收，減少吞入過多空氣的情況。避免邊吃飯邊說話，防止空氣隨著食物進入胃腸道。

3. 適當運動鍛煉：孕期適當進行運動，如散步、孕婦瑜伽等，可促進腸胃蠕動，幫助消化，減少氣體在腸道內(nèi)的積聚。但運動要注意適度，避免過度勞累。

4. 注意腹部保暖：腹部著涼可能會導致腸胃功能紊亂，加重放屁的情況。孕婦要注意腹部的保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免受寒。

5. 調節(jié)情緒狀態(tài)：孕期由于激素水平的變化和對胎兒健康的擔憂，孕婦容易出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒，這些情緒可能會影響腸胃功能。孕婦要學會調節(jié)自己的情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、和家人朋友聊天等方式緩解壓力。

懷孕老是放屁是比較常見的現(xiàn)象，通過調整飲食結構、改善飲食習慣、適當運動鍛煉、注意腹部保暖以及調節(jié)情緒狀態(tài)等方法，通常能在一定程度上緩解這一癥狀。如果放屁情況嚴重且持續(xù)不緩解，甚至伴有腹痛、腹瀉等其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以排除其他疾病的可能。