孕婦想吐又吐不出來可通過飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動、改善環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，可采取少食多餐的方式，避免一次進(jìn)食過多，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，這類食物容易刺激腸胃，加重不適?？梢赃m當(dāng)吃一些酸味食物，如話梅、檸檬等，酸味食物能在一定程度上緩解惡心感。此外，還可多吃富含維生素B6的食物，如香蕉、堅果、雞肉等，維生素B6有助于減輕孕吐癥狀。

2. 心理調(diào)節(jié)：孕婦的情緒狀態(tài)對孕吐也有影響。過度緊張、焦慮會加重孕吐反應(yīng)。孕婦可通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式放松心情，緩解心理壓力。保持積極樂觀的心態(tài)，正確認(rèn)識孕吐是孕期常見的生理現(xiàn)象，有助于減輕孕吐不適。

3. 適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)腸胃蠕動，緩解想吐吐不出的癥狀。孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等較為溫和的運(yùn)動方式。散步能呼吸新鮮空氣，改善身體的血液循環(huán)；孕婦瑜伽則可以幫助孕婦放松身心，增強(qiáng)身體的柔韌性。但運(yùn)動要注意適度，避免過度勞累。

4. 改善環(huán)境：盡量避免待在有異味、悶熱、嘈雜的環(huán)境中，這些環(huán)境因素可能會誘發(fā)或加重孕吐。保持居住環(huán)境的空氣清新，可使用空氣凈化器，也可經(jīng)常開窗通風(fēng)。同時，要注意休息，**充足的睡眠，良好的休息有助于身體恢復(fù)，減輕孕吐癥狀。

5. 藥物治療：如果孕吐癥狀較為嚴(yán)重，通過上述方法無法緩解，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等。但孕婦用藥需謹(jǐn)慎，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

孕婦想吐又吐不出來是孕期常見的困擾，可通過飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動、改善環(huán)境和藥物治療等多種方式緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。