感覺想吐卻吐不出來可能由消化不良、胃腸動力不足、咽炎、暈動癥、藥物副作用等因素引起，可通過多種方法緩解。

1. 消化不良：當進食過多或食用不易消化的食物時，胃腸負擔加重，食物不能及時排空，就會導致想吐卻吐不出來。可以適當走動，促進胃腸蠕動，也可輕柔按摩腹部，按照順時針方向進行環(huán)形按摩。還可服用健胃消食片、大山楂丸、多酶片等藥物，幫助消化。

2. 胃腸動力不足：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃腸道內停留時間過長，易產生飽脹感和惡心感?？墒褂么龠M胃腸動力的藥物，如莫沙必利、伊托必利、多潘立酮等，增強胃腸蠕動，推動食物前進。同時，避免久坐，適當進行體育鍛煉。

3. 咽炎：咽喉部受到炎癥刺激，會出現異物感、惡心等癥狀?？梢远嗪葴厮３盅屎頋駶?，也可用淡鹽水漱口，起到殺菌消炎的作用。藥物方面，可選用西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等緩解癥狀。

4. 暈動癥：乘坐交通工具時，內耳平衡器官受到刺激，引發(fā)暈動癥，導致惡心但吐不出來。盡量選擇靠窗、平穩(wěn)的位置，閉目養(yǎng)神，減少視覺刺激。也可在乘車前服用茶苯海明、苯海拉明、東莨菪堿等藥物預防暈動癥。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會引起胃腸道反應，導致惡心不適。如果是藥物副作用引起的，可咨詢醫(yī)生能否調整藥物劑量或更換藥物。同時，可適當食用一些清淡易消化的食物，如米粥、面條等，減輕胃腸道負擔。

感覺想吐卻吐不出來的原因多樣，針對不同原因可采取相應的緩解措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內科等相關科室就診，以便明確病因，進行針對性治療。在使用藥物時，務必遵醫(yī)囑。