孕晚期燒心可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改變進(jìn)食方式、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理用藥等方法緩解。

1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：孕晚期子宮增大，會(huì)向上擠壓胃部，使胃內(nèi)壓力增加，導(dǎo)致胃酸反流引起燒心。應(yīng)避免食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等，這些食物會(huì)刺激胃酸分泌，加重?zé)陌Y狀?？蛇x擇清淡、易消化的食物，如小米粥、面條、饅頭等。

2. 改變進(jìn)食方式：少食多餐，避免一次進(jìn)食過多，以免胃部過度擴(kuò)張，增加胃酸反流的機(jī)會(huì)。細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)，減少燒心的發(fā)生。

3. 調(diào)整睡眠姿勢(shì)：睡覺時(shí)可將頭部和上半身適當(dāng)墊高，利用重力作用減少胃酸反流?？梢允褂眯ㄐ握眍^或在床墊下墊一些物品，使上半身抬高15 - 20度。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減少胃酸反流。如散步、孕婦瑜伽等，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。

5. 合理用藥：如果燒心癥狀嚴(yán)重，通過上述方法無法緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有鋁碳酸鎂、碳酸氫鈉、氫氧化鋁等，這些藥物可以中和胃酸，緩解燒心癥狀。但需注意，孕婦用藥必須遵醫(yī)囑。

孕晚期燒心是常見現(xiàn)象，通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改變進(jìn)食方式、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和合理用藥等方法，可有效緩解癥狀。若燒心癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以便明確原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。