解決孕晚期肋骨痛，可從調(diào)整姿勢、適當運動、選擇合適衣物、控制體重、補充營養(yǎng)等生活細節(jié)開始。

1. 調(diào)整姿勢：孕晚期腹部增大，不良姿勢會加重肋骨負擔。站立時應(yīng)保持背部挺直，肩膀放松，避免彎腰駝背；坐下時選擇有良好背部支撐的椅子，可在腰部墊一個靠枕；睡覺時建議采用左側(cè)臥位，可減輕子宮對肋骨的壓迫，也可在兩腿之間和腹部下方墊上柔軟的枕頭，幫助緩解壓力。

2. 適當運動：適度運動能增強孕婦的肌肉力量和柔韌性，緩解肋骨疼痛。孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等運動。散步時要注意速度適中，時間不宜過長；孕婦瑜伽應(yīng)在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進行，避免過度伸展或扭曲身體。

3. 選擇合適衣物：緊身衣物會束縛腹部和胸部，加重肋骨疼痛。孕婦應(yīng)選擇寬松、舒適的孕婦裝，材質(zhì)以棉質(zhì)為佳，透氣性好，能減少對身體的摩擦和壓迫。

4. 控制體重：孕期體重增長過快會增加身體負擔，導(dǎo)致肋骨承受更大壓力。孕婦要合理控制飲食，避免攝入過多高熱量、高脂肪的食物，保證營養(yǎng)均衡，使體重在合理范圍內(nèi)增長。

5. 補充營養(yǎng)：孕晚期胎兒生長發(fā)育迅速，對鈣的需求量增加。如果孕婦缺鈣，可能會導(dǎo)致肋骨疼痛。孕婦可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

孕晚期肋骨痛是常見現(xiàn)象，通過調(diào)整姿勢、適當運動、選擇合適衣物、控制體重、補充營養(yǎng)等生活細節(jié)的調(diào)整，能在一定程度上緩解疼痛。若肋骨疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。