月子里區(qū)分月經和惡露可從時間、顏色、質地、氣味、出血量等方面入手。

1. 時間：惡露通常在產后就開始出現(xiàn)，一般會持續(xù)4 - 6周。血性惡露持續(xù)3 - 4天，之后轉變?yōu)闈{液惡露，持續(xù)10天左右，再變?yōu)榘咨珢郝?，約持續(xù)3周。而月經恢復的時間因人而異，未哺乳的女性可能在產后6 - 10周恢復月經，哺乳女性月經恢復時間會較晚，有的可能在產后數月甚至一年才恢復。

2. 顏色：惡露的顏色會隨著時間發(fā)生變化。初期的血性惡露顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織；漿液惡露顏色淡紅，含有較多漿液；白色惡露顏色較白，質地黏稠，含有大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。月經血的顏色多為暗紅色，相對比較均勻。

3. 質地：惡露在不同階段質地不同。血性惡露質地較稀薄，類似月經初期的樣子，但可能會有一些小的血塊；漿液惡露質地稍稠；白色惡露質地最為黏稠。月經血一般不會有明顯的塊狀物，質地相對均勻，可能會有少量的子宮內膜碎片。

4. 氣味：正常惡露有血腥味，但無臭味。如果惡露出現(xiàn)臭味，可能提示有感染的情況。月經血通常也有一定的血腥味，但與惡露的氣味有所不同，且一般不會出現(xiàn)明顯的異常氣味。

5. 出血量：惡露的出血量是逐漸減少的。在產后初期，血性惡露的量較多，類似月經量較多的時候，但之后會慢慢減少。而月經的出血量有一定的規(guī)律性，一般在月經第2 - 3天出血量較多，之后逐漸減少，整個經期的出血量一般在20 - 60毫升。

通過從時間、顏色、質地、氣味、出血量等方面進行綜合判斷，能較為準確地區(qū)分月子里的月經和惡露。若在觀察過程中發(fā)現(xiàn)惡露有異常情況，如出血量過多、有異味、持續(xù)時間過長等，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，以排除潛在的健康問題。