區(qū)分懷孕胸疼和例假胸疼可從疼痛時間、疼痛程度、伴隨癥狀這三個方面入手。疼痛時間上，懷孕和例假引發(fā)胸疼的時段有差異；疼痛程度兩者也有所不同；伴隨癥狀更是各有特點。

1. 疼痛時間：例假胸疼通常具有周期性，一般在月經(jīng)來潮前的一周左右開始出現(xiàn)，隨著月經(jīng)的結(jié)束，胸疼癥狀會逐漸緩解消失。而懷孕胸疼出現(xiàn)的時間相對較晚，一般在懷孕后的 4 - 6 周左右開始出現(xiàn)，并且這種疼痛會持續(xù)較長時間，在整個孕期可能都會存在不同程度的胸部不適。

2. 疼痛程度：例假胸疼一般程度相對較輕，多表現(xiàn)為雙側(cè)乳房的脹痛或隱痛，大部分人可以忍受，不會對日常生活和工作造成嚴(yán)重影響。懷孕胸疼程度可能因人而異，有些孕婦可能只是輕微的脹痛，而有些孕婦可能會感覺疼痛較為明顯，乳房會變得更加敏感，甚至輕微觸碰都會引起疼痛。

3. 伴隨癥狀：例假胸疼除了胸部不適外，可能還會伴有一些其他經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)，如煩躁易怒、情緒波動大、頭痛、腹脹、肢體水腫等。懷孕胸疼時，除了胸部癥狀外，還會有一些典型的懷孕表現(xiàn)，如月經(jīng)停止、惡心、嘔吐、食欲改變、容易疲倦、尿頻等。

4. 乳房外觀變化：例假期間乳房外觀變化相對不明顯，可能只是稍微有一些脹滿。而懷孕后，乳房會逐漸增大，乳暈顏色會變深，乳頭也會變得更加突出，這些外觀上的變化也是區(qū)分兩者的重要依據(jù)。

5. 激素水平：從醫(yī)學(xué)檢查角度來看，懷孕后體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平會顯著升高，同時雌激素和孕激素水平也會持續(xù)上升，這些激素的變化是導(dǎo)致懷孕胸疼的重要原因。而例假期間，激素水平雖然也會有波動，但與懷孕時的激素變化模式不同。通過檢測血液或尿液中的 hCG 水平，可以準(zhǔn)確判斷是否懷孕，從而輔助區(qū)分胸疼的原因。

通過疼痛時間、疼痛程度、伴隨癥狀、乳房外觀變化以及激素水平等方面的綜合考量，可以較為精準(zhǔn)地區(qū)分懷孕胸疼和例假胸疼。如果對自身胸部疼痛情況存在疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因。