醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院男科副主任醫(yī)師鄭德全

生活水平在進步，男人的生育能力卻在退步。少精、弱精、無精的問題越來越突出，年輕化趨勢也十分明顯。對此情況，男性朋友不能忽略了生活中一些點滴小事對精子造成的影響，第一注意要素當(dāng)然是飲食。

避免油炸食物

很多人知道“貪吃”會影響健康，卻未必清楚不育可能也是“吃”出來的。隱患之一就是燒烤、煎炸食品，如油炸食物里有一種叫丙酸酰胺的物質(zhì)，攝入過多可致癌又有殺傷精子的作用。炸薯條、餅干等食物里含有反式脂肪酸，會抑制雄激素分泌，所以愛吃零食的男人性功能下降不說，精子數(shù)量也會減少。

為生育著想，男人最好少吃芹菜、豬腰、豬肝這些食物。鄭德全說，芹菜里含有抑制睪酮生成的物質(zhì)，導(dǎo)致精子數(shù)量下降；而豬腰、豬肝有比較多的重金屬沉淀，吃多了易引起重金屬中毒，可損傷精子。

豆制品也是“男性不宜多吃”的食物之一。由于豆制品里含有植物性雌激素，雌激素升高而雄激素必受抑制，精子生成也會受阻。

某些中藥也損精

吃棉籽可以避孕，其緣由在于棉籽有殺精作用。但對沒有孩子的年輕夫妻來說，這個避孕方式很可能過了頭，反而引起不孕不育。

蛇床子有壯陽的功效，不少男性拿它來增強性功能。但它同時又會降低精子活力，男人還是要少吃這類藥物。苦參也有殺精作用。建議喝涼茶要注意是否含有這類藥物。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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