男人在秋季壯陽應(yīng)該怎么吃呢？男人壯陽飲食有很多不同的傳言，哪一種最可信呢？今天，為大家總結(jié)一下男人壯陽最佳飲食方案，幫助男性朋友更正確的選擇壯陽食物，一起來看看吧。

男人壯陽吃什么

秋季應(yīng)多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

按照中醫(yī)“以形補形”的原理，男士可適當(dāng)補充動物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官），以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

應(yīng)多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品（牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品），還有助于預(yù)防前列腺問題。

多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

男人壯陽的食譜

豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

狗鞭10克，煎服，每晚1次。

最后，再來看看男人壯陽不能吃什么吧。

男人壯陽的常見誤區(qū)

不分陰陽亂吃補藥，腎虛分腎陰虛（怕冷）、腎陽虛（口干咽干易上火）、腎氣虛（精力不夠，夜尿多）、腎精不足（易脫發(fā)且弱精）、陰陽兩虛（又怕冷又怕熱）五型，不分陰虛還是陽虛盲目補腎的做法是錯誤的。中醫(yī)歷來強調(diào)人體的陰陽平衡，如果陰虛而補陽或陽虛而補陰，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對了，因為這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。

補腎就是壯陽，中年男人都誤認(rèn)為補腎藥是壯陽藥，虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，并不能一概而論，凡出現(xiàn)虛的癥狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退，比如腦子反應(yīng)慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。

亂吃六味地黃丸，并不是每個人都適合吃六味地黃丸，只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無苔、脈細數(shù)的人可能是腎陰虛，舌苔白厚的人說明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實在搞不懂，最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個中醫(yī)師，請他看看是否適合服用六味地黃丸。

男人壯陽不可盲目，要選擇科學(xué)正確的方法。