男人壯陽吃什么好呢？壯陽的方法雖然有很多種，但是大多數(shù)都會容易到來副作用，所以并不是很適合男人壯陽。在這里，想要為大家介紹的是飲食壯陽應該吃什么，又有哪些誤區(qū)，千萬不要錯過了。

男人壯陽怎么吃

銀杏。銀杏可入藥，用于治療白帶、遺精等疾??；增強“性事”，可取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連服兩周，可治遺精過多，助性。

麥芽油。嚴重缺乏維生素e會導致陰莖煺化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

腰果?？诟兴?、可口的腰果，不僅是廣受大眾喜愛的零食之一，更是男性朋友的“補腎圣品”。有“世界4大堅果”之稱的腰果，除了在中醫(yī)理論中，被認為有補腦養(yǎng)血、補腎、健脾的作用外。屬于種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進血液循環(huán)、改善勃起功能的效果，經(jīng)常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性欲的效用。

葡萄。葡萄營養(yǎng)豐富，據(jù)科學分析，它含有人體所不可缺少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸。這對男人強精壯體很有益。并且葡萄是水果中含復合鐵元素最多的水果，是婦女血虛者的滋補佳品。有助于增強女子因血虛引起的性欲不佳。

花椒。滋味辛辣的花椒，不僅可作為料理、烹飪時，增添食物風味的調(diào)味料，更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有補陽、促進血管擴張、增加血液循環(huán)素率的作用，適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。

大蔥。蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

與此同時，男人壯陽的飲食誤區(qū)也是應該多做了解的。

男人壯陽的必知飲食誤區(qū)

牡蠣。牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認為它有催情作用。從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

面粉。經(jīng)常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，并導致動脈阻塞，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風險性。小麥加工成面粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。

松露。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而，據(jù)美國聞名松露研究專家詹姆斯。特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。

肉食。大家都知道肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。補腎壯陽的食物膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實。因此，如果愛吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。

正確的飲食壯陽，就要避免以上這些誤區(qū)哦。