古熾明 副主任醫(yī)師
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春運期間吃香蕉能緩解旅途疲勞
春運期間,人們陸續(xù)乘車回城,由于旅客之間相互擁擠,極易使人的情緒產(chǎn)生波動,引起急躁不安等表現(xiàn)。特別是夜間乘車,再加上列車超員嚴重,車廂內(nèi)一氧化碳濃度高,在硬座車廂無座位,長時間站立,身體活動受限,使全身肌肉處于緊張狀態(tài),骨骼不能伸展,極易產(chǎn)生身體疲勞和精神疲勞。過度的疲勞和體力消耗可以導(dǎo)致精神活動障礙,易發(fā)生旅途精神病,容易出現(xiàn)幻覺,總覺得有人想迫害自己,于是出現(xiàn)攻擊或逃離等行為,有的人甚至精神崩潰,跳車身亡。
為了避免發(fā)生旅途精神病,在乘車前要做好充分的準備工作,臨行前一天要吃好、休息好;在出門前或旅行中吃根香蕉可以緩解疲勞。香蕉屬于高鉀食物,其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外,香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,而且香蕉中還含有一種叫做生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神,提高人的自信心。香蕉不論是在克服身體疲憊還是精神疲憊兩個方面,都有著極好的效果。由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,并補給均衡的營養(yǎng)。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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