2款蘑菇減肥餐吃出窈窕S身材
油菜蘑菇
原料:油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽。
做法:
1、起油鍋,油熱后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;
2、肉片變色后淋入料酒、醬油,下入嫩蘑菇大火翻炒;
3、蘑菇變軟后,先下油菜梗、再下油菜葉,繼續(xù)大火翻炒;
4、待油菜變軟變色,調(diào)入適量蠔油、鹽、味精,大火收汁出鍋。
蘑菇排骨湯
原料:新鮮的白蘑菇、排骨。
調(diào)料:花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法:
1、將排骨洗凈剁成小塊;
2、排骨涼水下鍋開(kāi)鍋,吐出血沫撈出排骨待用;
3、將白蘑菇用水洗凈,飛水撈出;
4、鍋中做清水放入焯好的排骨,蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開(kāi)撇去浮沫放入紹酒;
5、大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)變成奶白色;
6、最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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