紅棗：

紅棗自古就是補(bǔ)血理氣的最佳保養(yǎng)品之一。其可以直接吃，也可以做成湯品，做成甜品吃。其中豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、脂肪、礦物質(zhì)對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。

因此建議女性們?nèi)粘？梢赃m當(dāng)?shù)某孕┘t棗更有利于調(diào)理氣血。

紅豆：

紅豆最相思，紅豆素有活血、清熱解毒的功效與作用。紅豆不僅可幫助補(bǔ)血，同時(shí)其對(duì)促進(jìn)雌激素的分泌，補(bǔ)充B族維生素、蛋白質(zhì)、消除水腫等作用。特別是對(duì)于“虛胖”的女性而言日常適當(dāng)吃點(diǎn)紅豆絕對(duì)可以幫你解決水腫發(fā)胖的煩惱。

燕窩：

據(jù)說古代女性都喜歡利用燕窩滋陰養(yǎng)顏。在現(xiàn)代燕窩更被認(rèn)為是最高檔的營(yíng)養(yǎng)品。其具有滋陰補(bǔ)腎、滋補(bǔ)氣血、潤(rùn)燥養(yǎng)顏等作用。特別對(duì)平時(shí)工作壓力大，失眠，身體虛弱的女性更適合經(jīng)常食用燕窩養(yǎng)生。

魚膠：

魚膠也是養(yǎng)顏美容，滋補(bǔ)血?dú)獾纳虾帽ｐB(yǎng)品之一。特別是對(duì)于平時(shí)工作壓力大，容易疲勞的女性更應(yīng)該經(jīng)常食用魚膠更有助于保持充沛的精力。

蓮藕：

蓮藕具有通氣、健脾胃等作用。一般認(rèn)為蓮藕也是調(diào)理氣血的最佳保養(yǎng)品。因此對(duì)于氣血不足的女性而言日?？蛇m當(dāng)?shù)某孕┥徟簻徟褐嗟取?/p>

白蘿卜：

白蘿卜雖不能直接補(bǔ)血，但是其具有順氣健胃的作用，特別是對(duì)于同時(shí)伴有胃寒的女性而言日常適當(dāng)多吃點(diǎn)青蘿卜具有一定的保健功效。

山楂：

山楂素有活血順氣的作用、助消化的作用。當(dāng)然了山楂也具有促進(jìn)宮縮的作用，因此建議妊娠期的女性不宜食用山楂。

桂圓：

桂圓也叫龍眼干，其自古就是女性大補(bǔ)氣血之最好選擇。特別是產(chǎn)后，術(shù)后身體虛弱的女性更要多吃桂圓。中醫(yī)認(rèn)為桂圓有補(bǔ)脾攝血，安神集氣之功效。但是桂圓屬溫?zé)嵝允称?，如果盲目食用過多，也很容易引起上火。