當(dāng)氣血出現(xiàn)堵塞時(shí)就會(huì)引起一些疾病，人體氣血不通五臟六腑也會(huì)受到影響，除了通過(guò)藥物來(lái)疏通氣血之外，也可以選擇食物。

通氣血的食物都有哪些？

1、生姜。在生姜里面含有大量的纖維、淀粉，同時(shí)姜辣素以及姜油酮是非常豐富的，具有發(fā)汗的功效，能把寒邪從身體中排出去，緩解了風(fēng)寒感冒。里面的姜辣素對(duì)胃黏膜和口腔起到了良性刺激，促進(jìn)了胃液的分泌，提高了食欲感，增加了胃腸的蠕動(dòng)。另外姜油酮對(duì)血管以及呼吸運(yùn)動(dòng)中樞起到了興奮作用，促進(jìn)了血液循環(huán)。

2、海帶。海帶里面含有大量的昆布素和巖藻多糖，能夠降低脂蛋白，減少了膽固醇在身體中的沉積，抑制了動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

3、西紅柿。西紅柿中的維生素含量是任何水果無(wú)法比擬的，同時(shí)里面含有一種蘆丁可以提高身體的氧化功能，消除自由基以及體內(nèi)垃圾，維持了血管的彈性，預(yù)防血栓的形成。

4、茄子。茄子中含有大量的維生素p能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，同時(shí)也能夠防止高血壓以及動(dòng)脈粥樣硬化。

5、玉米。玉米里面含有大量的不飽和脂肪酸，可以維持膽固醇以及脂肪的代謝，降低了膽固醇沉積，具有軟化動(dòng)脈血管的功效。

通氣血的方法都有哪些？

1、飲食調(diào)養(yǎng)。在飲食方面應(yīng)該多吃富含微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同食維生素b12及葉酸也不能缺少。這些營(yíng)養(yǎng)元素都可以從核桃，紅棗，雞蛋，海參，黑木耳里面獲取。另外在蝦仁，黑芝麻，黑木耳，胡蘿卜里面也含有以上所有的營(yíng)養(yǎng)元素。

2、中藥調(diào)養(yǎng)。在生活中具有補(bǔ)血的中藥有當(dāng)歸、紅花，另外阿膠、丹參、枸杞子以及何首烏、黃芪調(diào)氣血的功效更好。

3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)養(yǎng)氣血，可以采取打太極拳，瑜伽練氣功的方式，不能長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，同時(shí)也要注意眼睛的保養(yǎng)及休息，防止用眼過(guò)度傷到氣血。

4、經(jīng)絡(luò)療法。平時(shí)可以對(duì)腳部、臉部以及頭部來(lái)進(jìn)行按摩，這樣可以達(dá)到消散淤血的功效，同時(shí)要堅(jiān)持對(duì)三陰交穴、氣海穴、關(guān)元穴需要進(jìn)行針灸。

溫馨提示

通過(guò)吃以上的食物來(lái)調(diào)節(jié)氣血，避免吃生冷的食物，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，來(lái)提高身體素質(zhì)。