對(duì)于女性來說，比男性更加關(guān)注自己的外在形象，即使面對(duì)自己喜歡吃的食物，也會(huì)擔(dān)心吃多，導(dǎo)致身材變胖，讓形象大打折扣。特別是夏天，這是一個(gè)展露身材的季節(jié)，要是你身材好，身體代謝快，即使吃很多，也不擔(dān)心身材走樣；但是，身材臃腫，代謝慢，即使吃很少，還會(huì)讓你更加肥胖。這個(gè)時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)氖秤眠@種瓜，對(duì)于補(bǔ)水有一定的幫助，還能幫助減肥，下面就來看看。

一、冬瓜的價(jià)值

這里說到的適合女性夏天食用的瓜就是冬瓜了，冬瓜夏天成熟，食用冬瓜對(duì)于身體保健好處極多。

就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說，在冬瓜中有大量的碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質(zhì)、尼克酸、硫氨酸等物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有幫助。

就藥用價(jià)值來說，冬瓜屬于味甘、性寒的蔬菜，有消熱、利水、消腫的作用，其中的鈉元素含量較低，對(duì)于動(dòng)脈硬化、肝硬化、高血壓、水腫常見的疾病，有治療作用。

既然冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值如此豐富，那么在夏天食用冬瓜的好處有哪些呢？女性食用冬瓜能夠如何保健身體呢？

1、補(bǔ)水

在常見的蔬菜中，冬瓜的含水量最高，夏天溫度高，身體的水分蒸發(fā)也非常明顯，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水是一件重要的事情。

有人會(huì)喝水，有人會(huì)食用水果，還有人會(huì)去吃一些冷飲，其實(shí)，相對(duì)來說食用冬瓜是最好的，這是因?yàn)槎系闹幸呀?jīng)溶解了大量的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于補(bǔ)充身體需要有非常好的幫助。食用冬瓜能夠補(bǔ)充身體水分，有效的促進(jìn)身體代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)身體很有效。

在平時(shí)的飲食中大家不妨適當(dāng)?shù)氖秤枚献龅氖澄?，以此保健好身體。

2、減肥

對(duì)于女性來說，擁有細(xì)挑的身材是一件重要的事情，減肥顯然很重要，食用冬瓜能夠減肥。造成肥胖往往是因?yàn)樯眢w中脂肪含量較多的緣故，減少食用脂肪含量高的食物對(duì)于減肥有一定的作用。

冬瓜是常見蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些時(shí)候也別人們稱作“減肥瓜”，在《本草別錄》中記載：“冬瓜利小便，治腹水腫脹?！笨梢娫诠湃丝磥恚秤枚夏軌蛑委煾共磕[脹。

在食用冬瓜的時(shí)候，能夠吸收其中的維生素B，這種物質(zhì)能夠快速的將糖分、淀粉轉(zhuǎn)化成熱能，減少了脂肪在體內(nèi)不斷的堆積，從而有利于讓人保持身材。

3、清熱排毒

夏天溫度高，即使你多加小心，還是會(huì)造成過多的毒素進(jìn)入到身體中，如何排出這些毒素是一件重要的事情。

食用冬瓜對(duì)于清熱排毒有非常好的作用，冬瓜屬于寒性的食物，在夏天食用寒性的食物對(duì)于清熱有一定的幫助。

冬瓜利水，能夠起到清熱、消痰、解毒的作用，對(duì)于治療水腫、咳嗽有一定的功效。以冬瓜皮來說，能夠治療水腫、體態(tài)浮腫等。

4、滋養(yǎng)頭發(fā)

對(duì)于女性來說，頭發(fā)的好壞對(duì)于個(gè)人形象也有影響，擁有烏黑亮麗的秀發(fā)對(duì)于展現(xiàn)個(gè)人魅力有一定的幫助，但是，當(dāng)你的頭發(fā)過于粗糙無疑對(duì)于健康有一定的影響。

在這個(gè)時(shí)候食用冬瓜能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，這是因?yàn)樵诙现杏幸环N油酸的物質(zhì)，能夠不斷的抑制身體中黑色素沉淀的活性，對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)很有作用。

另外，女性在食用冬瓜的時(shí)候還能夠吸收其中的不飽和脂肪酸，讓容顏紅潤(rùn)有光澤，肌膚顯得更加細(xì)膩光滑，更充滿魅力。

5、預(yù)防癌癥

在生活中癌癥患者有很多，預(yù)防癌癥是一件重要的事情，食用冬瓜對(duì)于預(yù)防癌癥有一定的幫助。

這是因?yàn)樵谑秤枚系臅r(shí)候，能夠吸收其中的纖維素，對(duì)于降低身體膽固醇、降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有很好的功效。

同時(shí)，食用冬瓜還能夠不斷的刺激腸道的蠕動(dòng)，使得腸道積存的雜質(zhì)能夠盡快的排出體外，從而保健好身體。

二、吃冬瓜的注意事項(xiàng)

吃冬瓜有很多好處，但吃冬瓜時(shí)也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會(huì)讓冬瓜的營(yíng)養(yǎng)被吸收得更徹底，冬瓜的味道也會(huì)更好；而相克的食材搭配則可能會(huì)給人體帶來?yè)p害。

和冬瓜相宜的食材搭配：

1、雞肉：冬瓜和雞肉搭配能起到消腫止痛的效果，產(chǎn)后傷口疼痛的產(chǎn)婦可以多吃冬瓜雞肉湯，還能為身體補(bǔ)充必需的養(yǎng)分。

2、海帶：冬瓜和海帶搭配能起到降血壓、降血脂的功效。有妊娠高血壓和妊娠期糖尿病的孕婦不妨多吃。

3、蘑菇：冬瓜和蘑菇搭配能起到清熱祛火、除煩止渴、滋補(bǔ)美容的作用，哺乳期媽媽可以多吃。

4、火腿：冬瓜和火腿搭配可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，媽媽可以烹飪給寶寶吃。

和冬瓜相克的食材搭配：

1、鯽魚：冬瓜和鯽魚搭配雖然能起到催乳的效果，但會(huì)使產(chǎn)婦尿量增多，產(chǎn)婦要考慮自己身體情況后決定是否進(jìn)食。

2、醋：烹飪和冬瓜搭配烹飪，冬瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被醋破壞，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。建議煮冬瓜的時(shí)候不要放醋，菜肴口味清淡就好。結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中女性食用冬瓜的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于食用冬瓜的好處有了更多的了解，食用冬瓜的好處還有很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的這幾點(diǎn)，希望女性朋友能夠多多注意，適當(dāng)、科學(xué)的食用冬瓜，獲得健康的身體。