古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
脂肪肝是最好預(yù)防的高發(fā)病，很多人也稱它是吃出來、懶出來的富貴病。飲食上，脂肪肝患者宜選綠葉青菜以及高蛋白的瘦肉、河魚、豆制品等，少選動物性脂肪。經(jīng)常在餐前或兩餐間饑餓時(shí)吃水果，最好選擇體積中等的、甜度不高的，如蘋果、梨等。注意蔬菜等纖維類食物的攝入，盡量多吃蒸煮菜、涼拌菜，控制脂肪的攝入，達(dá)到各種營養(yǎng)均衡。上班族可以中午自備點(diǎn)拌生菜吃。
特別提醒應(yīng)酬一族，如果一定要應(yīng)酬，盡量安排在中午，這樣在大吃大喝之后，多余的脂肪還能有時(shí)間通過運(yùn)動及時(shí)代謝出去。如果選在晚上，機(jī)體不需要?jiǎng)佑媚芰?，脂肪就會堆積在體內(nèi)了。吃飽了還可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，如輕微的勞動、散散步、打打太極拳等。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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