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燒心
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健康過元宵湯圓的吃法小貼士

2017-08-04 14:30:05      

吃湯圓小貼士:

1、早餐不宜吃湯圓

很多人喜歡把湯圓當早餐來吃,這是不可取的。早晨是人的胃腸道功能最弱的時候,而湯圓外皮的主要原料都是糯米,黏性高不易消化,一旦進食過多,會出現(xiàn)泛酸、燒心、惡心等情況。

2、睡前不宜吃

睡覺前也盡量不要吃元宵,否則會導致胃脹。

3、科學吃湯圓

湯圓最好在兩餐之間吃為宜,每次吃4~8個即可。在吃的同時,不能再吃其他含糖高的食品。

4、散散步助消化

大家在食用湯圓后最好散散步,做做運動,便于胃腸蠕動,促進消化,或是吃一些有助消化的食品。

5、搭配山楂有利吸收

如果吃元宵的時候搭配山楂,可以起到消食導滯的作用,有利于消化。也可吃些健胃消食片、酵母片來幫助消化。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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