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水泡
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2歲寶寶補(bǔ)鋅食譜

2017-08-22 11:58:02      

豬肉青菜粥

原料:大米、青菜各50克、豬肉30克、蔥末、姜末、醬油、鹽、植物油各適量;

做法:

1、大米洗凈;豬肉洗凈,剁成末;青菜擇好,洗凈,切成末。

2、鍋內(nèi)放入大米和適量清水,大火燒沸后,改用小火熬煮。

3、油鍋燒熱,放入豬肉末翻炒,加入蔥末、姜末、醬油、鹽翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

淡菜瘦肉粥

原料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克、干貝、蔥末、姜末、鹽各適量

做法:

1、淡菜、干貝分別洗凈,用水浸泡12小時(shí),撈出;豬瘦肉洗凈,切末;大米淘洗干凈,放入清水中浸泡1小時(shí)。

2、將蔥末、姜末拌入瘦肉末中,攪勻。

3、鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮,等大米煮爛后,加入鹽調(diào)味即可。

鴨蛋蠣肉

原料:蠣肉75克、鴨蛋1個(gè)、冬筍10克、水發(fā)香菇10克、少許豬肥膘肉及適量料酒、醬油、蔥白、干淀粉、香油、花生油適量。

做法:

1、將蠣肉洗凈,用溫水泡,瀝干后切小?。?/p>

2、把肥膘肉切丁,冬筍、香菇、蔥白分別洗凈,切成小片;

3、將鴨蛋打散,里面調(diào)入醬油、干淀粉,加入蠣肉丁、肥膘丁和冬筍、香菇、蔥白等拌勻;

4、鍋里放花生油燒熱,加入拌好的蠣肉等料,用炒勺壓成餅狀,兩面煎成金黃色后淋上料酒、香油即成。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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