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蓮子怎么做給寶寶吃

2017-08-22 13:56:20      

蓮子怎么做給寶寶吃呢?蓮子具有養(yǎng)心安神的功效,是很常見的食材,媽媽可以將蓮子換著花樣做給寶寶吃,下面就來看看蓮子的幾種做法吧。

綠豆蓮子米糊

材料:綠豆1/3杯、蓮子10個、大米2/3杯

做法:1、把所有材料洗凈,放入豆?jié){機(jī)中。

2、加水至上下水位之間,選擇開關(guān),靜侯十幾分鐘即可。

小貼士:綠豆是清心降火的食物,和蓮子一起有很好的溫補(bǔ)作用,適合6個月以上的寶寶食用。

蓮子山藥粥

材料:蓮子30g、山藥80g、粳米50g

做法:1、山藥洗凈去皮切成小丁,蓮子去芯。

2、砂鍋中放入洗凈粳米,蓮子和山藥丁,加足量水。

3、大火煮開后,轉(zhuǎn)小火,慢煲成粥。(期間需要不斷攪拌下,防止粘底)。吃的時候可以加入白糖拌勻食用。

小貼士:蓮子能強(qiáng)心安神,山藥能健脾益胃、助消化,兩者搭配是一味很好的營養(yǎng)補(bǔ)充品,適合8個月以上寶寶食用。

冰糖燉蓮子

材料:蓮子,冰糖,清水

做法:1、干蓮子加清水浸泡,去除蓮子芯。

2、洗凈后裝入燉碗中,放上適量的冰糖和清水。

3、小火燉3小時即可。

小貼士:蓮子和冰糖一起,口感細(xì)膩,味道甜美,適合一歲以上寶寶食用。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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