古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
材料:
大米 50g、小米 10g、上等瑤柱 5g、枸杞、桂圓、紅棗少許、薏仁 2g、姜絲少許、高湯 500ml、鹽 2g、自煉豬油 4g
做法:
1、大米、小米、薏仁泡水1小時(shí),枸杞溫水泡發(fā)待用。
2、瑤柱溫水泡發(fā)后,加少許米酒,入蒸鍋蒸20分鐘。
3、坐鍋起油,下姜絲煸香。
4、下高湯,大火煮沸。
5、下桂圓、紅棗、薏仁,大火煮沸,煮5分鐘。
6、下大米,攪拌煮沸,轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘。
7、下瑤柱,攪拌煮10分鐘。
8、下小米、枸杞,攪拌煮30分鐘至粥汁濃郁,粥油出,下鹽調(diào)味,攪拌均勻,適時(shí)出鍋即可。
小貼士:
1、煮粥沒有巧,三十六下攪。
2、豬油煮粥非常香,而上等的瑤柱能賦予粥無以倫比的鮮香。
3、瑤柱本身有咸味,加鹽調(diào)味要有分寸。
4、先下難熬的薏仁、再是大米、再是小米。
5、大米初下鍋,要攪拌,易粘底,粥漸稠時(shí),要攪拌,易糊底。
6、見米不見水,見水不見米是境界,不是必須的結(jié)果,不必強(qiáng)求。
7、如想快速成粥,將米打碎再煮。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
把適量水煲滾,放下冬瓜、瑤柱、香菇、瘦肉、姜片猛火煲滾,慢火煲3小時(shí),下鹽調(diào)味。 詳細(xì)>>
冬瓜功能利尿,消痰,清熱,解毒,冬菇功能降血壓,去膽固醇,江瑤柱功能滋陽補(bǔ)腎。詳細(xì)>>
將粳米與淮山放入砂鍋,加入適量水,煮至米花散開,再放入瘦肉碎與枸杞子,再燜二十分鐘左右即可。詳細(xì)>>
瑤柱俗稱干貝,味道鮮美,古人曰:“食后三日,猶覺雞蝦乏味。”可見瑤柱之鮮美非同一般?,幹鶢I(yíng)養(yǎng)豐富,具有滋陰補(bǔ)腎、抗癌,軟化血血管及減肥瘦……詳細(xì)>>
擅長(zhǎng):痤瘡、皮膚癬病、外陰念珠菌病、性病、紅斑狼瘡等常見和疑難皮膚病。詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]