古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
豬骨湯一直被認為具有良好的補鈣效果,但后來又出現(xiàn)另一種說法,認為豬骨湯其實不補鈣,而且喝多了還會發(fā)胖。雖然豬骨中鈣相比一些含鈣高的食物是低很多,不過它也能起到補鈣的作用。之所以認為豬骨湯不補鈣,大多是因為煲豬骨湯的時候沒有加入醋,醋加得越多,豬骨中鈣溶出就越多。
豬骨湯具有補鈣、抗衰老、促進生長發(fā)育的功效,當然只通過喝豬骨湯來達到補鈣效果是不太科學的,因為豬骨中鈣畢竟有限。但是并不能否定豬骨湯具有滋補的功效,豬骨中其實含有較多的營養(yǎng)元素,是能起到補身子的作用。豬骨頭中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等營養(yǎng)元素,多喝豬骨湯,身體棒棒噠。
豬骨頭中的營養(yǎng)元素到底有多高,通過與多種食物比較就能得出結(jié)果。豬骨頭的蛋白質(zhì)、鐵、鈉和產(chǎn)生的能量遠遠高于鮮豬肉,其蛋白質(zhì)高出奶粉23%,是豬肉的2倍,高出牛肉61%,是雞蛋的1倍多,鐵含量為奶粉的9倍多,牛肉的8.5倍、豬肉的2.5倍、雞蛋的1倍多。可見豬骨頭中的鈣和磷含量還是頗高的。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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