古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:肉皮500克。
配料:姜一塊、蔥白一根、八角兩顆、香葉5片、桂皮一小節(jié)、花椒適量、干紅椒3個、枸杞數(shù)顆、當歸一節(jié)。
調(diào)料:食鹽2茶勺、料酒2湯勺、老抽2湯勺、冰糖2小塊。
步驟:
1、肉皮500克
2、所有配料圖。
3、鍋中加入適量清水,加入姜、蔥、花椒,把水燒開,水開后調(diào)入1湯勺料酒。
4、放入肉皮焯水,去掉異味和雜質(zhì)。
5、焯水后的肉皮,刮去肉皮內(nèi)面的油脂,清洗干凈并切成小塊。
6、鍋中熱油,放入蔥、姜、八角、桂皮,煸出香味。
7、加入肉皮翻炒。
8、待肉皮開始緊縮變色時,調(diào)入1湯勺料酒、2湯勺老抽,翻炒至肉皮上色。
9、加入沒過肉皮的清水,放入干紅椒、香葉、當歸、枸杞。
10、蓋上蓋子大火燒開轉(zhuǎn)小火煮半小時。
11、調(diào)入2茶勺的鹽和2小塊冰糖,大火收汁。
12、待剩余少許湯汁,并且變得濃綢,即可關(guān)火。
貼士語:
1、肉皮上如果有毛,要去除干凈,可以在焯水后拔除,因為焯水后毛孔張開,所以很容易處理。
2、先把肉皮調(diào)入老抽翻炒上色以后,再加入請水。這樣肉皮的顏色才漂亮。
(責任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細>>
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