古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
綠豆瘦身粥
主要食材:綠豆80-100g、紅棗適量、山楂適量。
將山楂以及紅棗都去掉內(nèi)殼,洗干凈,放在鍋內(nèi),再將綠豆和大米洗干凈放在鍋內(nèi),添加適當?shù)那逅_大火將水燒開,然后轉(zhuǎn)為小火,慢慢熬粥,這樣味道會更香。等到綠豆熬爛就可以了。綠豆在熬粥之前,最好先用清水浸泡半小時,這樣會比較容易煮熟。
瘦身粥盡量趁熱的時候食用,放涼后的食用效果會不太好,綠豆是具有排毒的作用,用綠豆熬粥一定要將綠豆熬爛,這樣它里面的成分才會更好的釋放在粥內(nèi),而山楂也是具有促進食欲的作用,但是不能多吃。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。時間不要太短也不要太長。詳細>>
做法:先把所有的食材都清洗干凈,然后倒進鍋內(nèi)加適量的清水煮,等青紅都熬爛即可,大家在煮粥之前也可以先把紅豆和綠豆用水泡幾個小時,這樣更加……詳細>>
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