由于夏季容易上火，而產(chǎn)生消食等癥狀，導(dǎo)致夏季很多人都明顯營養(yǎng)不均衡，到了秋季就馬上進補，造成醫(yī)院因為進補過度的患者屢見不鮮。

下面就來推薦幾種適合秋季進補的食物：

山藥“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，養(yǎng)肺固腎，補虛弱的作用。并且能夠降低血糖，對于糖尿病人來說是很好的食品。如果有興趣可以用山藥代替江米，做八寶粥，別有一番滋味在心頭，健康營養(yǎng)又美味。

深海魚的妙處自不必多說，老百姓都知道，魚類中最具營養(yǎng)的就是深海魚，其實深海魚本算不上補品，不過它與補品的價值是相同的，甚至優(yōu)于補品。沈陽市場上有一家知漁灣酒店，深海魚只賣平民價，打邊爐的吃法非常適合普通白領(lǐng)、工薪階層時常去體驗一下貴族魚的滋味。

蜂蜜是大自然中最神秘的食物，營養(yǎng)豐富，并有強健體魄、提高智力、改善心肌等作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。目前沈陽市場上蜂蜜的品牌較雜，選購時一定要注意成分是否夠純，謹(jǐn)防假冒。