女人吃什么能夠養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚清理腸胃？女人更要注重養(yǎng)生護(hù)理，那么什么食物有利于女人食用呢？今天我們就一起來看看女性應(yīng)該常吃的美味食譜吧。

1、五級阿膠湯

材料：烏雞、阿膠、姜片、料酒、食鹽。做法：烏雞切塊洗干凈后焯水撈出，家中有燉盅的，就用燉盅吧，那樣燉出來的湯更加清甜。燉盅內(nèi)加入適量清水，等到水開后將烏雞、姜片放入。等到再次沸騰時，再加入料酒。轉(zhuǎn)至小火慢燉一小時加入阿膠，加入阿膠后15分鐘加入食鹽關(guān)火即可。功效：烏雞阿膠湯，是以前古代是皇后娘娘的美容湯食，有從古相傳至今的。對女人補(bǔ)血補(bǔ)氣，有著極大的效果，經(jīng)常頭暈?zāi)垦５拿米右欢ㄒ囔襾砗?。相信不出三次頭暈?zāi)垦５陌Y狀就會消失了。

2、菠菜雞蛋湯

材料：菠菜、雞蛋、食鹽、姜片。做法：菠菜擇好洗干凈備用，鍋中放入適量清水，水開后將菠菜、姜片放入，等到水再次沸騰了，將雞蛋磕入攪散，雞蛋熟后加入食鹽關(guān)火即可。菠菜雞蛋湯非常的清淡鮮甜，很適合平時沒胃口的時候吃，可以調(diào)節(jié)腸胃消化，偶爾吃點(diǎn)清淡的，對人體健康是有益的。男女老少都可以吃食。有夜盲癥的人，經(jīng)常喝菠菜雞蛋湯，有改善和治療的作用哦。

3、上湯菠菜

材料：菠菜、皮蛋、香菇、油、姜、食鹽、上湯做法：香菇要提前用溫水浸泡1小時以上，菠菜擇好洗干凈備用，皮蛋要蒸15分鐘，涼至后去殼切粒，炒鍋中倒入適量油和姜片，放入皮蛋香菇炒香再加入菜和上湯一起翻炒，菠菜熟后加入適量食鹽關(guān)火即可。上湯菠菜是許多五星級酒家的必有菜，味道非常的獨(dú)特，而且做法也非常簡單，相信你學(xué)會做后，做給家人吃，肯定都會非常喜歡吃的。小編就是上湯菠菜的忠實(shí)者，因?yàn)樯蠝げ苏娴氖翘贸粤?，怎么吃都吃不膩，天天纏著家人做。

4、排骨阿膠湯

材料：排骨、阿膠、紅棗、枸杞、生姜、食鹽。做法：紅棗、枸杞先用溫水浸泡10分鐘后備用，排骨切小塊洗干凈后焯水撈出。燉盅內(nèi)放入適量清水，水開后將排骨、紅棗、枸杞、生姜放入，水開后，轉(zhuǎn)至小火慢燉40分鐘后加入阿膠再燉15分鐘加入食鹽關(guān)火即可。功效：排骨阿膠湯非常的補(bǔ)氣，平時有產(chǎn)后腰痛的女性，不妨多煲這個湯喝，有著修復(fù)骨盆的作用。平時有風(fēng)濕痛的女性也可以煮來喝哦，讓你氣色紅潤有光澤的同時，還對骨骼有很大的好處哦。

5、鴿子阿膠湯

材料：鴿子、阿膠、料酒、姜片、食鹽。做法：鴿子切好洗干凈焯水備用，燉盅內(nèi)加入適量清水，水開后放入鴿子，再次水開后，轉(zhuǎn)至小火慢燉1小時后加入阿膠，同以上做法一樣15分鐘后加入適量食鹽關(guān)火即可。功效：鴿子阿膠湯非常適合產(chǎn)后出血量大，面色暗黃，經(jīng)常頭暈的女性使用，有著強(qiáng)大的改善和治療效果。一個月吃2次可以明顯改善肌膚暗黃的癥狀。

6、百合豬肺湯

材料：百合、豬肺、食鹽、料酒、姜片。做法：百合、姜片都備好。往豬肺里面灌水再將水?dāng)D壓出來，重復(fù)幾次，那樣豬肺才能洗得干凈。豬肺切小片，不用切那么大塊的哦，這樣煮出來的湯才會更加的清甜。鍋中加入適量清水，將豬肺、百合、姜片放入鍋中。等到水沸騰后加入料酒轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時。最后加入適量食鹽關(guān)火即可。