寶媽怕回奶，麥芽、韭菜、苦瓜、螃蟹、山楂等食物千萬別碰。

1. 麥芽：麥芽中含有的麥角胺類化合物，能夠抑制泌乳素的分泌，從而減少乳汁的產(chǎn)生。無論是生麥芽還是炒麥芽，都有一定的回奶作用。在傳統(tǒng)醫(yī)學中，麥芽也是常用的回奶藥物之一。所以，寶媽要避免食用含有麥芽成分的食物，如麥芽糖、麥芽糖漿等。

2. 韭菜：韭菜屬于辛辣刺激性食物，其性質(zhì)溫熱，可能會影響乳汁的分泌。從中醫(yī)角度講，韭菜有回乳的功效。食用后可能會使寶媽的乳汁分泌量逐漸減少，不利于母乳喂養(yǎng)的持續(xù)進行。

3. 苦瓜：苦瓜是寒性食物，過多食用可能會導致寶媽身體寒涼，影響氣血運行，進而影響乳汁的分泌。而且苦瓜的特殊成分也可能對乳汁的生成有一定的抑制作用，寶媽食用后可能出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。

4. 螃蟹：螃蟹同樣是寒性食物，富含蛋白質(zhì)和膽固醇。寶媽食用后，不僅可能引起腸胃不適，還可能因為其寒性特質(zhì)影響乳汁的分泌，甚至可能通過乳汁傳遞給寶寶，導致寶寶出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

5. 山楂：雖然山楂有消食化積、活血化瘀的作用，但它同時也有一定的回奶功效。山楂中含有的某些成分會對泌乳素的分泌產(chǎn)生影響，從而使乳汁分泌減少。尤其是大量食用山楂時，回奶的可能性會增加。

對于寶媽而言，為了保證充足的乳汁分泌，順利進行母乳喂養(yǎng)，要盡量避免食用麥芽、韭菜、苦瓜、螃蟹、山楂等可能導致回奶的食物。在飲食方面需格外注意，多選擇有助于下奶的食物。若不小心食用了這些食物后出現(xiàn)回奶情況，可及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，采取相應的措施來改善。