“宅”這個(gè)概念源自日本，近兩年來(lái)經(jīng)過(guò)不斷的演變，已經(jīng)和最初的意思有所不同。對(duì)于新式的宅男宅女們來(lái)說(shuō)，“宅”并不就意味是荒廢了時(shí)間，浪費(fèi)了資源。更多的人們享受在家中的時(shí)光，樂(lè)意在家中尋找生活的樂(lè)趣。不過(guò)，即便是整日的“宅”在家也要找對(duì)方法，如何讓自己成為健康宅人，宅得更有活力，更健康呢?

　　宅人之“早”：

　　養(yǎng)生專(zhuān)家都把早晨看做一天中最重要的時(shí)段經(jīng)過(guò)一夜睡眠身體還在能量較低的狀態(tài)此時(shí)補(bǔ)充豐富、均衡的營(yíng)養(yǎng)調(diào)動(dòng)身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。

　　1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱(chēng)為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長(zhǎng)時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、喝杯蜂蜜水

　　每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤(rùn)女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。