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    荔枝 (丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支)

    荔枝為無(wú)患子科植物荔枝的果實(shí),原產(chǎn)于我國(guó)南部,以廣東、廣西、福建、四川、臺(tái)灣、云南等地栽培最多。每年6~7月間果實(shí)成熟時(shí)采收,剝?nèi)ネ鈿?,取假種皮(荔枝肉)鮮用或干燥后備用。果實(shí)心臟形或球形,果皮具多數(shù)鱗斑狀突起,呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色,假果皮新鮮時(shí)呈半透明凝脂狀,多汁,味甘甜。荔枝含有豐富的糖分....--詳細(xì)介紹

    荔枝的功效與作用

    荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。1.補(bǔ)腦荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。2.消腫荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。3.美容荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

    荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    1. 荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力;3. 荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì),對(duì)糖尿病患者十分適宜;4. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;5. 荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

    荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分表 (每100克)

    煙酸:1.1毫克 脂肪:0.2克 鋅:0.17毫克
    硒:0.14微克 維生素B2:0.04毫克 維生素C:41毫克
    維生素B1:0.1毫克 維生素A:2微克 銅:0.16毫克
    鐵:0.4毫克 碳水化合物(糖類):16.6克 膳食纖維:0.5克
    鈉:1.7毫克 錳:0.09毫克 鎂:12毫克
    磷:24毫克 鈣:2毫克 鉀:151毫克
    胡蘿卜素:10微克 蛋白質(zhì):0.9克

    荔枝的主要功效: