黃豆芽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美的蔬菜,是較多的蛋白質(zhì)和維生素的來(lái)源。據(jù)分析,在每100克黃豆芽中,含蛋白質(zhì)11.5克,脂肪2克,糖7.1克,粗纖維1克,鈣68毫克,磷102毫克,鐵1.8毫克,胡蘿卜素0.03毫克,維生素B10.17毫克,維生素B20.11毫克,煙酸0.8毫克,維生素C20毫克。據(jù)研....--詳細(xì)介紹
消費(fèi)者可以采用“一看二聞”的方法,看看豆芽的顏色是否特別雪白,聞聞?dòng)袥](méi)有一些刺鼻的氣味,特別雪白和有刺激味道的豆芽建議不要購(gòu)買(mǎi)。頂芽大,須根長(zhǎng)而自然,莖體瘦??;根部呈白色或淡褐色,頭部顯淡黃色,色澤鮮艷;芽身挺直,長(zhǎng)短合適,芽腳不軟,組織結(jié)構(gòu)脆嫩,無(wú)爛根、爛尖現(xiàn)象者為佳。莖和根呈茶色且較萎軟,說(shuō)明發(fā)芽的豆質(zhì)不新鮮,不要購(gòu)買(mǎi)這種豆芽。
豆芽質(zhì)地嬌嫩,含水量大,一般保存起來(lái)有兩種方法,一種是用水浸泡保存,另一種是放入冰箱冷藏。但長(zhǎng)時(shí)間用水浸泡容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。家里買(mǎi)來(lái)豆芽,一般是用多少買(mǎi)多少,如果買(mǎi)多了,一定要先將剩下的豆芽擇洗干凈,褐變的豆芽都要丟棄,掐掉根須,因?yàn)楦毶弦渍从懈嗟募?xì)菌,如果不丟棄會(huì)加速豆芽的腐變。然后用清水洗凈,控干水后密封裝進(jìn)保險(xiǎn)袋中,盡量排出袋內(nèi)的空氣,打好結(jié),再將另一保鮮袋套上,再打上結(jié),使外界空氣不能進(jìn)入或進(jìn)入少許,放入冰箱保存。不宜超過(guò)兩天。不同的豆芽保存的時(shí)間長(zhǎng)短也不一樣的。黃豆芽保存的時(shí)間較長(zhǎng),綠豆芽則較短。