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    柳松菇

    柳松菇,味鮮美、質(zhì)地脆嫩,含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,是歐洲和東南亞地區(qū)最受歡迎的食用菇一。--詳細介紹

    柳松菇的功效與作用

    1.提高免疫力:銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。  2.護發(fā):含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸,是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分?! ?.減肥:食物纖維,容易有飽足感,還會吸附多余脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪,預防和減少脂肪的堆積。低脂肪、低熱量,適宜減肥或是肥胖人士?! ?.通便:纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥??梢詽櫥c道,刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤,以利通便。

    柳松菇的營養(yǎng)價值

    富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響?! 「缓w維素,具有使人有飽食感,有利于減肥。進食后可刺激胃腸道,可防治便秘、痔瘡等疾病?! 「缓鞍踪|(zhì),具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。有利于生長發(fā)育。

    柳松菇的營養(yǎng)成分表 (每100克)

    脂肪:2.6克 煙酸:8毫克 鋅:0.01毫克
    纖維素:15.4克 硒:0.02微克 維生素E:0.4毫克
    銅:0.4毫克 鐵:0.01毫克 鈉:0.01毫克
    錳:0.09毫克 鎂:21毫克 磷:33毫克
    鉀:0.01毫克 鈣:0.01毫克 蛋白質(zhì):23.1克

    柳松菇的主要功效: