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    養(yǎng)顏紅棗豆?jié){ 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群:
    • 不適宜人群:
    • by:

    美容 養(yǎng)顏 補(bǔ)養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃

    功效與作用:黃豆:導(dǎo)滯、健脾、利水紅棗:安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂

    簡(jiǎn)介及特色:

    養(yǎng)顏紅棗豆?jié){ 食材功效
    養(yǎng)顏紅棗豆?jié){ 食材用料
    主料

    黃豆:半杯

    紅棗:10顆左右

    輔料

    :適量

    養(yǎng)顏紅棗豆?jié){做法分解
    • 01
      黃豆放冰箱中提前一晚浸泡(或者浸泡6小時(shí)左右、因?yàn)辄S豆浸泡時(shí)間足出漿才多)
    • 02
      紅棗洗凈去核切小粒。
    • 03
      把泡好的黃豆與紅棗倒入豆?jié){機(jī)中、加入適量的清水(水的分量按個(gè)人喜好添加!我喜歡香濃一點(diǎn) 所以只加了1000m?l)
    • 04
      選擇五谷豆?jié){/濕豆/干豆豆?jié){功能(豆?jié){功能取決于自家豆?jié){機(jī)的功能)
    • 05
      打好以后的豆?jié){過(guò)濾出豆渣、加入適量砂糖攪拌均勻即可(紅棗本身帶有甜味、所以加糖的時(shí)候注意添加量!“建議先試味道再添加”)
    小貼士

    1、盡量不要選擇紅糖!因?yàn)榧t糖中含有某種有機(jī)酸、與豆?jié){中的大豆蛋白相結(jié)合后、會(huì)生成一種沉淀物、從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。
    2、也不要用雞蛋沖豆?jié){!因?yàn)殡u蛋中的黏液性蛋白和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合后使豆?jié){和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)都不能被人體所吸收。
    3、可以加入1/3小杯干大米、口感更豐富、營(yíng)養(yǎng)也更全面。