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花生青菜粥 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)
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- by：勇
補(bǔ)養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃 養(yǎng)肺
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功效與作用：花生：健脾、化痰、潤(rùn)肺大米：富含碳水化合物、富含錳
簡(jiǎn)介及特色：
花生青菜粥 食材功效
花生
大米
枸杞
精鹽
花生青菜粥 食材用料
花生青菜粥做法分解
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01
青菜洗凈，大米枸杞洗凈，花生提前泡上，至少泡半天，如果早上熬粥 ，先著一個(gè)晚上就泡上。
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02
砂鍋加入１０００毫升水，把花生和大米放入，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火大約二十分鐘
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03
煮粥時(shí)，把青菜切碎，我選擇的是小白菜，因?yàn)樾“撞酥蠛笕匀粫?huì)保持翠翠的顏色和脆脆的口感
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04
二十分鐘后，看到大米開(kāi)花，花生熟透
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05
放入青菜
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06
再放入枸杞，稍煮一會(huì)，就可以出鍋了
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