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    鐵棍山藥 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：勇

    補(bǔ)養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃

    功效與作用：小米：安神、和胃、補(bǔ)虛

    簡(jiǎn)介及特色：

    鐵棍山藥 食材功效
    鐵棍山藥 食材用料
    主料

    山藥：三根

    小米：180克

    燕麥片：100克

    枸杞子：適量
    輔料
    鐵棍山藥做法分解
    • 01
      準(zhǔn)備好鐵棍山藥，小米，燕麥片，枸杞子
    • 02
      小米和燕麥片淘洗干凈放入鍋中，加少量清水
    • 03
      山藥去皮洗凈，切成小塊
    • 04
      把山藥放入鍋中，并再加清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火慢煮
    • 05
      枸杞子洗凈
    • 06
      煮至湯汁濃稠，小米和燕麥片軟爛后倒入枸杞子煮3分鐘
    • 07
      關(guān)火后燜10分鐘
    • 08
      盛出享用
    小貼士

    1，關(guān)于煮粥的器皿隨意，只要不是炒菜鍋就可以
    2，山藥切好后立刻放入水中，以免氧化變色
    3，煮粥的過(guò)程中必須要隔幾分鐘就攪拌一下