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黑米雜糧粥 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)
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- by：勇
補(bǔ)養(yǎng) 養(yǎng)肝 健脾 補(bǔ)氣 疾病調(diào)理 五官科 口腔潰瘍
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功效與作用：黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、補(bǔ)中益氣、健脾止瀉黑豆：健脾、利水、活血
簡(jiǎn)介及特色：
黑米雜糧粥 食材功效
黑米
糯米
黑豆
紅豆
花生
紅棗
黑米雜糧粥 食材用料
黑米雜糧粥做法分解
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01
所有食材淘洗干凈后一并放入壓力鍋內(nèi)膽中；
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02
添入3大碗清水（添加水量根據(jù)食材用量和清稠程度調(diào)整），蓋好鍋蓋，檢查好排氣閥，定時(shí)壓制50-60分鐘左右；
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03
時(shí)間到后記得排氣完成再開鍋，這是壓制好的雜糧粥，豆子已經(jīng)很軟爛，入口即化～
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04
這樣的一碗雜糧粥，即使沒有配菜營(yíng)養(yǎng)也不單調(diào)。
小貼士
其實(shí)壓力鍋的話時(shí)間完全可以更短一些，五谷豆類是很容易被高壓鍋壓制軟爛的，但是個(gè)人覺得略久一些壓好的粥會(huì)更香醇，豆子會(huì)更軟糯，有入口即化的綿密感，所以喜歡略有嚼頭一些的友友可以適當(dāng)縮短壓制時(shí)間。
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紅豆粥
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土豆
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薏米
黃豆
枇杷
白醋
紅棗
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