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    黑豆粥 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    保健調(diào)理 降血糖 理氣調(diào)理 補(bǔ)養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃

    功效與作用:黑豆:健脾、利水、活血小米:安神、和胃、補(bǔ)虛燕麥:止血、固表止汗、收斂。

    簡(jiǎn)介及特色:黑豆味甘、性平,含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平,能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人更適宜長(zhǎng)期食用。

    黑豆粥 食材功效
    黑豆粥 食材用料
    主料

    黑豆:50克

    小米:半杯

    輔料

    紅棗:5個(gè)

    枸杞子:適量

    白糖:適量

    黑豆粥做法分解
    • 01
      備好材料.
    • 02
      黑豆、燕麥洗凈泡水20分鐘.
    • 03
      紅棗去核,剪成圈.
    • 04
      把浸泡好的黑豆、燕麥倒入高壓鍋,小米洗凈倒入高壓鍋.
    • 05
      加入清水,蓋蓋子,開(kāi)大火,鍋上汽,轉(zhuǎn)小火煲30分鐘.
    • 06
      30分后,關(guān)火,鍋下汽后,開(kāi)蓋.
    • 07
      再開(kāi)火,放入棗圈煮5分鐘.
    • 08
      加入枸杞子煮2分鐘,調(diào)入白糖,關(guān)火.美味完成了!
    小貼士

    黑豆、燕麥?zhǔn)孪冉葸^(guò),比較易熟.