干炸菜花 食材功效
菜花
雞蛋
小麥面粉
淀粉
精鹽
干炸菜花 食材用料
干炸菜花做法分解
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01
將菜花切成均勻的小塊洗凈，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?，投涼，瀝凈水，用精鹽、味精、胡椒粉拌勻入味。
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02
將雞蛋液加面粉25克，淀粉，油10克調(diào)成蛋粉糊。
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03
將菜花撒上干面粉粘勻，再拖上蛋粉糊，下入五成熱油內(nèi)炸透，撈出。待油溫升至七成熱時，再放入菜花復(fù)炸一下，至呈金黃色時撈出裝盤，配花椒鹽上桌即成。
小貼士
干炸菜花的制作要訣：本品有過油炸過程，需備大豆油約750克。
菜花的營養(yǎng)比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U 和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。菜花質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。尤其在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用菜花30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
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