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    土豆菜豆湯 點評(0) 點贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：匿名網(wǎng)友

    功效與作用：

    簡介及特色：湯清甜適口，含較高的維生素。土豆綿軟可口。

    土豆菜豆湯 食材功效
    土豆菜豆湯 食材用料
    主料

    蕓豆：300克

    土豆：500克

    胡蘿卜：50克

    洋蔥：30克

    香葉：3克
    輔料

    精鹽：3克

    植物油：20克
    土豆菜豆湯做法分解
    • 01
      把泡好的菜豆煮軟。
    • 02
      然后放入用油輕炒過的胡蘿卜和蔥頭、土豆、胡椒、鹽、香葉，并加水繼續(xù)煮湯至熟即成。
    小貼士

    　　馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當?shù)?，所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物。膳食中某種營養(yǎng)多了或缺了可致病，同樣道理，調(diào)整膳食，也就可以“吃”掉相應疾病。