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土豆?jié){湯 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)
- 適宜人群：
- 不適宜人群：
- by：匿名網(wǎng)友
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功效與作用：
簡(jiǎn)介及特色：湯濃醇，甘香適口。奶香濃郁。
土豆?jié){湯 食材功效
牛奶
韭菜
雞蛋黃
土豆
奶油
土豆?jié){湯 食材用料
土豆?jié){湯做法分解
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01
先把擇好的韭菜洗凈切好，用油輕炒一下，加去皮洗凈的土豆片，加5杯水，放鹽煮半小時(shí)。
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02
煮好的土豆和湯一起通過(guò)篩子擦碎，加熱牛奶攪勻。
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03
上桌前放奶油和牛奶混勻的蛋黃。
小貼士
馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)?，所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物。膳食中某種營(yíng)養(yǎng)多了或缺了可致病，同樣道理，調(diào)整膳食，也就可以“吃”掉相應(yīng)疾病。
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