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    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：匿名網(wǎng)友

    功效與作用：

    簡介及特色：高纖維、低糖且容易作。

    百花齊放 食材功效
    百花齊放 食材用料
    主料

    百合：50克

    銀耳：10克

    蓮子：10克

    紅棗：20克

    桂圓肉干：10克
    輔料
    百花齊放做法分解
    • 01
      蓮子先泡水2小時(shí)，再加水與百合、銀耳、紅棗同煮，至蓮子熟軟。
    • 02
      再放入龍眼干煮5分鐘即可。
    小貼士

    　　蓮子一定要先行泡熱水再烹調(diào)。另外使用甜味劑時(shí)需注意的是，甜味劑是不是可煮的，需于稍冷卻后再加入。