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素?zé)嘶?/b> 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)
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功效與作用：
簡(jiǎn)介及特色：菜花營(yíng)養(yǎng)豐富，質(zhì)地潔白細(xì)嫩，味道鮮美。
素?zé)嘶?食材功效
面粉
蔥
姜
菜花
精鹽
淀粉
素?zé)嘶?食材用料
素?zé)嘶ㄗ龇ǚ纸?/span>
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01
將菜花切成小塊洗凈，用沸水氽燙撈出瀝凈水份，蔥、姜切末備用。
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02
再用旺火勾芡，淋明油出勺即可。
小貼士
1.素?zé)嘶ǎ且圆嘶橹髁系乃夭穗?，菜花中含有極為豐富的維生素C，約居蔬菜中的每二位。
2.菜花含有較多的維生素A、B以及磷、鈣、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽，食后，即可增加食欲。
3.滿(mǎn)足人體對(duì)維生素的營(yíng)養(yǎng)需要，又不會(huì)增加脂肪導(dǎo)致發(fā)胖，是符合營(yíng)養(yǎng)要求的理想減肥菜肴。
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