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    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：匿名網(wǎng)友

    功效與作用：

    簡介及特色：菜譜簡單，營養(yǎng)充足，美容養(yǎng)身

    清腸胃瘦身餐單 食材功效
    清腸胃瘦身餐單 食材用料
    主料
    輔料
    清腸胃瘦身餐單做法分解
    • 01
      早餐：任何水果。
    • 02
      午餐：鮮胡蘿卜汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上番茄片，黃瓜片或生菜片。
    • 03
      晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，鹵水雞。
    小貼士

    　　營養(yǎng)師意見：

    　　1.此餐單雖然以水果及蔬菜為主，但大量食用高糖分的水果也會致肥，所以進(jìn)行餐單時也要注意分量。

    　　2.此餐單缺乏肉類，蛋白質(zhì)及維他命，不宜長期食用。

    　　餐單要項：

    　　1.一星期可食用一到兩天。

    　　2.早餐可選擇任何水果，但是香蕉只可以在特別餓的早上才出一;果汁最好是胡蘿卜汁，蔬菜汁等較健康的果汁，西瓜汁白糖的分量過高，不建議經(jīng)常食用。

    　　3.午餐沙律最好不要或只加少量沙律醬。

    　　健康小知識

    　　1.一只中等大小，未削皮的蘋果可提供3.5g的纖維質(zhì)一一是營養(yǎng)專家建議的BDA的百分之10以上。

    　　2.雞肉有溫中益氣，補(bǔ)精添髓，補(bǔ)虛益智的作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》上說常吃雞肉能通神。