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枸杞燒鯽魚 點(diǎn)評(0) 點(diǎn)贊(0)
- 適宜人群：
- 不適宜人群：
- by：匿名網(wǎng)友
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功效與作用：
簡介及特色：枸杞可防治動(dòng)脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
枸杞燒鯽魚 食材功效
精鹽
鯽魚
枸杞
蔥
姜
枸杞燒鯽魚 食材用料
枸杞燒鯽魚做法分解
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01
把鯽魚的內(nèi)臟去除，去鱗，洗凈，把蔥切絲，姜切成末。
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02
起油鍋，把鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻。
小貼士
營養(yǎng)價(jià)值：
鯽魚為我國重要食用魚類之一。肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，營養(yǎng)價(jià)值很高，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
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