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最快減肥食譜 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)
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- by：匿名網(wǎng)友
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功效與作用：
簡介及特色：此菜譜做法獨(dú)特，深受女士的喜愛。
最快減肥食譜做法分解
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01
要戒掉甜食、川辣子、碳水化合物等等。
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02
每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚肉，也可以代替為二至三個(gè)雞蛋。
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03
在每餐的吃魚啖肉之外，還要多吃200克的少放油的蔬菜。
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04
水果一天最多只能吃一個(gè)。
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05
在4到5天之后，我們可以考慮稍稍改變一下食譜。
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06
早餐時(shí)，加上一杯麥片和兩片全麥面包。
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07
午餐時(shí)，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)。
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08
晚餐時(shí)，下午5點(diǎn)左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個(gè)雞蛋(或一片火腿)，配合一個(gè)西紅柿(或一瓶酸奶、或一個(gè)蘋果、或一些櫻桃)。
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09
雖然這個(gè)食譜可以在短期內(nèi)給人帶來良好的效果，但卻不適合長期的使用，這是因?yàn)槿梭w如果長期不攝入碳水化合物，肌體將會(huì)缺乏糖份。
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010
這份食譜的每次使用期不能超過2個(gè)月。
小貼士
健康提示：
魚肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
食物相克：
1.吃魚前后忌喝茶。
2.魚忌與豬肝同食，影響消化。
3.魚不宜與西紅柿同食。
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