白砂糖
蓮藕
糯米
蜂蜜
蜜汁釀藕做法分解
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01
首先用清水把糯米淘洗干凈，用溫水泡軟泡透。
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02
然后將泡好的糯米裝在每個藕夾內(nèi)，擺入碗中。
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03
然后上屜蒸約半小時取出，擺入盤內(nèi)。
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04
最后在勺內(nèi)加水150克及糖，蜂蜜熬化至濃，澆在釀好的藕夾上即成。
小貼士
蓮藕的營養(yǎng)價值：
1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。
3. 益血生?。号旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
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