我們都知道，美白并不都是天生的，如果你并不是天生麗質(zhì)，那你就要精心進(jìn)行后天保養(yǎng)了。其實，美白不僅可以吃出來的，還可以整出來的！那么，現(xiàn)在小編就告訴你一些秘招，讓你輕松擁有嫩白肌膚。

　　一、食療讓你健康擁有嫩白皮膚

　　首先就要補(bǔ)充水份。水，是人體細(xì)胞的主要成分，人體如果缺少水分，皮膚就會失去彈性和光澤，皺紋也易早現(xiàn)。因此，每天應(yīng)保證充足的水分?jǐn)z入，以使皮膚光滑、潤澤。

　　其次，多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的主要成分，是新陳代謝修復(fù)受損組織的重要物質(zhì)。缺乏蛋白質(zhì)，皮膚易出現(xiàn)皺紋、失去光澤和彈性，松弛，受損組織難以修復(fù)。

　　維生素也同樣重要。維生素是維護(hù)人體健康的重要營養(yǎng)素，也是皮膚美容健美的重要物質(zhì)。維生素A有強(qiáng)健、潤滑皮膚的作用，缺乏時，皮膚變得干燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素C可防止皮膚血管老化，增強(qiáng)血管彈性，增白皮膚，減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成，并有抗衰老作用。

　　此外還要補(bǔ)充微量元素。鋅是體內(nèi)不可缺少的元素，它參與人體的各種生理活動?？偤繛?～2.5克，分布廣，尤以皮膚中含量最高，約占20%以上。 它決定著皮膚的光滑和彈性程度，有“皮膚是鋅鍍”之說。皮膚缺鋅易出現(xiàn)脫屑、粗糙、皺紋，同時易發(fā)濕疹、痤瘡和疥癬。因此，日常膳食中應(yīng)多吃富含這些營養(yǎng)素的食物。如大豆制品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經(jīng)常食用能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，肌膚充盈，皺紋減少，皮膚變得細(xì)膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。蠣牡是海產(chǎn)品中含鋅量最為豐富的食品，可經(jīng)常適量食用。

　　但是很多愛美的MM都說，這些我都天天吃了，可是效果不明顯，應(yīng)該怎么辦？

　　二、整形輕松使你的皮膚嫩白

　　如果食物不能成為我們美白的堅強(qiáng)后盾，那我們是可以選擇復(fù)合彩光嫩膚美白皮膚。復(fù)合彩光嫩膚美白系統(tǒng)集中光子技術(shù)的精華，是一種寬光譜的強(qiáng)光系統(tǒng)。它采用無創(chuàng)性療法，通過低能量、較柔和的全光譜強(qiáng)光，直接作用于皮膚的異常血管色素基團(tuán)，同時刺激膠原蛋白的增生，徹底去除皮膚各種瑕疵，改善其質(zhì)地和彈性，擁有使肌膚煥發(fā)青春的光彩的優(yōu)勢。

　　復(fù)合彩光嫩膚美白可以穿透至皮膚深層，選擇性作用于皮下色素或血管，分解色斑，閉合異常的紅血絲，解除您肌膚上的各種瑕疵，綜合解決皮膚各類瑕疵問題，明顯改善皮膚整體質(zhì)量同時光子還能刺激皮下膠原蛋白增生，使原有的膠原組織重組，復(fù)合彩光嫩膚美白的優(yōu)勢還體現(xiàn)在三五天后皮膚如新生出來一樣白嫩、有光澤。

　　復(fù)合彩光嫩膚美白，結(jié)合了激光和光子兩種光，根據(jù)個人的情況，調(diào)節(jié)波長進(jìn)行治療。該治療是非手術(shù)、非剝脫、非介入、非創(chuàng)傷的物理治療，并且治療的同時可以刺激皮下膠原蛋白增生，是皮膚更加的細(xì)膩、美白。術(shù)后肌膚平滑緊致，不損傷機(jī)體。

　　總之，想要擁有嫩白肌膚，可以通過飲食來獲得，飲食也是參與我們?nèi)梭w新陳代謝的，飲食對于皮膚的影響也是很大；如果各位愛美的MM 覺得飲食改善比較慢的話，就可以通過整形來改變哦！千萬不要灰心哦！

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